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【播音主持】腹肌爆發力的訓練，很有用哦

編輯：配音云
分類：配音檔案
瀏覽次數：378
發布時間：2020-06-21 01:59:35
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　　在播音主持的發聲訓練中，有一項叫腹肌爆發力的訓練。不知道童鞋們有沒有聽說過，對于腹肌，可能大部分人都想起肌肉男！喜歡健美的人才會去鍛煉自己的腹肌。但是大家知道嗎？在播音主持中，腹肌的作用也是很大的。因為在你朗誦中需用很強的底氣，用這些底氣來使自己的發音更加飽滿有力！讓自己的整體氣息，換氣，播報出的新聞訊息都能做的游刃有余。因此，小伙伴們還不趕緊鍛煉起來！練出屬于自己的完美線條！
　　
　　腹肌爆發力的訓練
　　
　　首先是仰臥起坐，這個不用過多解釋，咱們在平時也都做過，但仰臥起坐是需要有人幫你壓著腳才能起身練習，在沒有人幫助下，大啟教你個辦法：身體平躺伸起雙腿至胸前。這個方法同樣有仰臥起坐的效果。
　　
　　做完仰臥起坐肯定腹部感覺酸痛，趁這個時候，用腹肌收縮爆發彈力將氣輸送到口腔前部，同時發出聲音：哈（ha）、嘿（hei）、嚯（huo）、呵（he）。一開始可以簡單的一聲一聲的發，注意腹肌的收縮彈力配合著口型的發聲節奏。聲音要有力度，這樣持續一段時間后，可以連續發音。當穩定于一個力度發音后，可以嘗試改變音強音高。簡單的說，發“哈（ha）”時就像是在聽京劇里小生的笑。
　　
　　初步的練習就是這樣，不怎么喜歡鍛煉的童鞋做到這些已經可以了，也許早上起來可能還會翻身起不來床，這都是正常現象。如果你是一個運動健將，那么不妨看看下邊的強化訓練：
　　
　　做15個burpees
　　
　　50個深蹲
　　
　　45秒平板支撐
　　
　　1分鐘靠墻靜蹲
　　
　　20個跪姿俯臥撐
　　
　　30個跳躍箭步蹲
　　
　　30秒高抬腿
　　
　　只要童鞋們堅持，八塊腹肌就指日可待啦~~當然我們鍛煉腹肌只為更好的練習氣息來學好播音主持，“撩妹兒”“撩漢子”只是順便的事兒啦！不過也得考上大學以后才能撩哦~哈哈哈…再說了，參加校考考官可是要看你身材的，保持好身材也是必不可少的，還等什么，快將本期內容收藏下來堅持每天訓練吧！

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