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明確地說，我們的生活受感官神經支配，也就是我們的神經系統所感受并聯想的痛苦與快樂將會決定我們的行為。如果要改變我們的人生，就必須改變神經系統的聯想方式。
1．在這個課程中你所要學習的是“改變神經系統條件”（NAC）。這個系統會教導你把最大的快樂連結到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的事情上，而把痛苦連結到你現在沈迷在其中、卻必須停止的事情上——這兩種作法可以幫助你進入神經系統的自然法則并改變它。利用這個課程你將可以學習到掌控你所有行為及情感的方法，而這方法只需要簡單的定力而非訓誡自己。
2．在這一部份課程中，你學到了自問：“我過去作了哪些負面的聯想，阻止我著手去達成我的基本欲望？”
3．你的神經系統聯想方式主控你的行動力。
你所做的單一行動對于達成你的命運有一定的影響。
如果我們研究命運，會發現生命中所有的事物可分為四個部份'
1．我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。
2．我們每一個思想與作為都將影響生命或成為一種結果。
3．這些結果會累積并將我們的生命導引到一個特殊的方向。
4，每一種方向都會引導你達到最終的目的或命運。
有兩個重要的問題你必須要回答：你的命運最終目的是什么？你想擁有什么樣的人生？雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少，我們還是可以先決定我們想變成什么樣的人·還有我們生活的方式。如果我們對于未來擁有較大的藍圖，就可以度過短暫的困難，并對任何事情保持希望及前瞻性，而且能夠保持快樂、滿足，達成我們的夢想。
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1．寫下三個你在過去所做的、正面影響你命運的感官聯想。
2．寫下三個導致你至今未行動的神經系統聯想。今天就下決定去改變它們。
簡單的覺醒可以成為良藥。它可以阻止我們在不知不覺中被情勢所掌控。
1．以下是三個我在過去所做的、正面影響命運的神經系統聯想：
2．以下是三個導致我至今未行動的神經系統聯想：
“過去并不等于未來。”
——安東尼·羅賓
要改變你的生命，你一定要改變你的神經系統聯想方式。要改變并持之以恒，就必須做到下列三件事。它們就是NAC的三個基本原則。
2．改變你現有的思考模式。你一定要改變原有的思考及感覺模式，如果你利用一個特別的方式，例如將你的言行舉止做一個徹底的改變就可以達到最好的功效。
3．創造一個全新而有力的聯想方式。做一個全新的選擇，并增強實行它的力量。在持續地強調之下，任何的思想、情感與行為都將變成一種習慣（一種足夠成為成功條件的典范）。將你的選擇與快樂連結起來。就算是很小的進步也可以用來獎勵你自己，并且可以發現你正迅速地發展一種新的思考模式。
你的作業
關于你昨天所列出的四個行動目標，還有一些必須遵守的事項：
1．尋找力量：寫下你必須現在改變行為的十個原因，然后寫下所有你認為你能夠做到的原因。
2．改變舊有的思考模式：想出四或五個方法來改變（成干擾）原型思考并且實際去做！
3．藉由重復練習改變過的新聯想來確定自己掌渥了成功的條件。每一次完全做到后給自己一種成就感及興奮感、驕傲或快樂。迅速做到并持之以恒，直到你能夠在每次實行時都能自動產生快樂為止。
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以下是一個奇異的，強勁而有效的方法，幫助你得到力量并打破以往的思考模式：
找一個減重成功的朋友，對他（她）以及一群朋友做一個承諾，告訴他們你將開始實行嚴格的健康運動，更要向他們保證，如果你違背了承諾，就要吃下一整罐狗食品。我們的情緒時時刻刻支配我們的個性和命運。
日常生活中產生的正面或負面的情緒，這是一種內心的慣有行為。所謂的慣有行為也包括普遍的世界觀、自言自語的行為和肢體的動作。
l．列出日常生活中的五項負面情緒〔例如沮喪、氣餒、悲傷〕。
2．寫下出現這些情緒時的慣有行為，例如，什么情況下會產生此類感受——產生這些情緒狀態的“秘訣”。
3．列出五項普遍的正面情緒。
4．寫下出現這些情緒時的慣有行為。
事事拖延也是一種習慣，以下是克服的方法。
1．找出有此項習慣的原因。
2．如果沒有完成，所造成最大的損失是什么？
3．如果已經完成，是否覺得較有成就感？是否感到更多的喜悅？
4．讓自己習慣說，“我想要做……”，而不是“我必須做……”
5．培養積極的習慣，讓自己不再事事拖延。
你的作業
1．檢視5項負面的情緒，為什么會有這些感受。對每個項目進行模式中斷法。
2．檢視正面的情緒，思考如何經常擁有這類正面的情緒，如何才能讓自己積極地奮力向前邁進。
3．在此部分的記錄中，寫下產生拖延習慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法。
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1．可中斷五項負面情緒的模式為：
2．推進產生正面情緒的方法是：
3．產生拖延習慣（猶豫不決）的原因，以及如何改正的辦法：
“多數人失敗的原因，是因為太過在意——生活中的瑣事。”
——安東尼·羅賓斯
促使人們脫離人際關系最主要的原因，其實是因為本身希望這份關系能夠解決問題，這種態度反而破壞了雙方的關系。
您必須知道，彼此的關系中往往是施多于受。
無法建立關系的主要原因如下：
1．親近法則——熱忱降低，接著形成關系的主要殺手，負面性的“依賴感”。
A．為了避免產生負面性的依賴感，在產生負面心態時，請記得，您面對的是另一個人。
B．千萬別讓爭吵到最后完全失去控制——彼此之間嘗試使用行為摸式中斷法，以開玩笑的方式面對彼此！
2．我們往往忽略掉伙伴的關愛和優點，其實每個人都有能力感受到這些關愛和優點：
A．有些人必須看見明確的表示，才能感受到關愛；例如，他人充滿關懷的眼神、直接表達心中的關懷，或是贈送一些小禮物。
B．有些人則必須親耳聽見某種語氣的關愛表示。
C．有些人必須感受到直接關懷的肢體接觸。有的人喜歡輕輕地接觸，有的人可能認為強勁有力的一握，才是熱情的表示。每個人的想法不同，感受也不同，而您必須先了解您的伙伴。請參照配音帶中的說明，有助于您對他人進一步的了解。
如果您希望彼此之間的關系持久恒遠，請遵照下列指示：
1．找出對方表示關愛的方式，并隨時產生回應。
2．付出自己最希望得到的收獲，切勿受限于“你先做，我隨後跟進。”的想法。
A．以一己的熱忱增進彼此間的關系。
B．詢問相關的問題，促進愛的表達。
C．主動行事——建立特殊的表達方式。
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若您本身愿意承諾改進，絕對可改善人際關系的品質。只要有絕對的承諾，一定能擁有生活永恒、無限的價值。
你的作業
1．細想并寫下您希望擁有和不希望擁有的人際關系。
2．確定哪些關系仍讓自己感到快樂，并且積極計劃實現。
3．列出在持續增進彼此關系上，可共同實行的特殊事項。
1．我希望像有的人際關系：
我不希望擁有的人際關系：
2．說明個人的理想人際關系：
3．雙方可共同努力增進關系的特殊事項：
“若欲獲得人心，首先必須將他當成自己的知己。”
——亞伯拉罕·林肯
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第二十五天
第十集1號配音帶
如何快速并有效的解決問題
以下為有效解決問題的方法：
1．控制自己的情緒狀態——避免有“認輸”的心態。試著揣測對莫大痛苦的認輸心態；設法藉著愉快的方式消除煩惱。
2．將困難寫在紙上，花20％的時間作問題的敘述——花80％的時間，想出解決的方法。
3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執行。
4．請留意實行的效果如何。
5．如果沒有明顯的功效，嘗試更換另一種方法。以更靈活的應答方式，詢問自己如果……的話，可能會……
6．尋找模范人選，詢問它們的解決辦法。
7．改變自己對困難的觀點——可稱之為挑戰——是提供您心靈成長的機會。
提出五個解除困難的應答問句，以積極、建設性的態度，找出有效的解決辦法。針對現階段所面對的困難，詢問五個問題，并將答案寫下。
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你的作業
解決困難的應答問題
1、這個情況的好處在哪里？
2、還有什么是不完美的？
3、怎么做才能達到自已希望的結果？
4、我愿意停止去做哪能些事，才能讓情況變得符合我的理想？
5、如何讓自己快樂地解決問題，達到希望的結果？
“如果生活沒有渴望的目標，等于是白活了一生。”
——馬丁路德
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第二十六——三十天
第十集2號配音帶
我給你的個人挑戰
人在生活中可扮演三種類型的角色：
1．輕描淡寫型
2．神經緊繃型
3．主宰型
謹記下列基本觀念：
1．明白自身所需。
2．籌策計劃——尋找參考模范。
3．立刻行動。
4．要有彈性。
寫日記——生活有意義，便值得記錄下來。把自己的思想、觀念和情感記錄下來，檢閱自己的想法和生活經驗，持續改進缺失。請記得，唯有不斷地成長和付出，才能享受快樂的人生。日記將是督促您追求完美生活的個人筆記本。
若要擁有出色的人生，強烈建議您做到下列幾點：
1．主宰自己心理和情緒的狀態。
2．找出確切的理由，讓自己持續妥善管理生活。
3．迎接生命中的挑戰，借鏡模范對象，幫助自己找出面對逆境的辦法。
4．以正規標準重新評估自己的生活。
5．成為“團體行動的一員”——非常有趣的游戲！
A．四周親密的親友在一個團體，激勵自己對他們不斷地付出關愛，進而對自己的要求越來越高——這是一項無限的財富！
B．生活的重心放在身外的事物上。
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你的作業
1．從今天起到接下來的四天，反省過去的25天，并做完這期間未完成的任務或工作。
2．找出四個首要的生活目標，寫下每項的簡略敘述，解釋必須努力達成的原因，以及沒有達成時，會有什么樣的損失。
3．訂定成這四項目標的計劃，包括在接下來的四天中，必須達成的事項。
4．日后至少連續十天，每天早晨持續回想自省的問題。
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實現人生首要四項目標的原因：
目標責現計到（包括接下來四天中應做到的項日）：
“「激勵自己創造杰出的人生。激勵自己借鏡言出必行、言必信，行必果者為為模范。”
——馬丁路德
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潛意識激發
第十一集1號配音帶
完全的自信及健康有活力，充滿精力
全然的自信
1．我富有智慧——有能力達到成功的目標，并支持我關愛的其他人。
2．我喜歡生活充滿挑戰性，并自生活的每項經驗中學習。
3．天天都熱情、充滿活力！
4．感覺堅強、有力、快樂和堅強。
5．對自己的天份和能力很有信心。
6．我知道我可以主宰每項事情。
7．尊重自己和生活周遭的每個人。
8．做每件事都必定全力以赴。
9．處處原諒自己和他人。
10．珍惜生命和身旁所有的人。
11．身心坦蕩，意志堅定。
12．相信并遵照內心想法行事，永遠保持心境平和。身體健康，充滿活力
身體健康，充滿活力
1．我重視身體狀況，每天細心維護永保健康。
2．思想保持健全。
3．控制正確的呼吸習慣，身體具備充沛的活力。
4．對身體健康充滿活力感到無比地高興。
5．僅攝取有益健康的食物和飲料。
6．每天早晨醒來都覺得健康、充滿活力。
7．精力充沛地迎接每一天的到來。
8．深知健康安樂的重要性。
9．重視身體的痊愈能力和活力。
10．永遠保持年輕和健康的心。
l！．充滿活力盡自己應盡的責任。
12．每天晚上睡前對身體充滿健康活力滿懷感激。
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潛意識激發
第十一集2號配音帶
財務無限成功及馬上行動
無限財務成就
1．生活中豐富的事物本應與他人共同分享。
2．不吝惜付出，每天樂意與他人分享所有事物。
3．所作所為廣大造福人群，這對我來說是無限的財富。
4．每天努力并快樂地追求更富足的目標。
5．樂意付出，相信付出后將會得到加倍的回應。
6．對每天的生活和富足心存感激。
7．感激的心激勵我不斷地追求無限的財務成就。
8．了解、體驗生活中一點一滴的財富。
9．我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有為我帶來無限的財富。
10．我的生活富足，思想也富足。
11．我愿意分享生活中無限的資源。
12．精明地處理、投資所有錢財，每天均將獲益。實際行動！
實際行動！
1．我樂意付出自我能力，讓自己和他人共同受惠。
2．我樂意實際付出行動，達成目標。
3．我習慣實際行動，對我來說是自然平常的事。
4．充分利用一天中的每分每秒。
5．不斷付諸行動塑造、實現理想時，感覺生活中充滿了喜悅。
6．我是“立刻行動！”的人，完全支配自己的生活。
7．每天醒來便開始計劃今天的行事歷。
8．充分利用自己的智慧行事時，感到非常充實。
9．不斷努力達成目標時，全身強壯充滿活力。
10．對自己擁有的能力和富足充滿感激。
11．因自己不斷朝目標努力付出，獲得更多更多的成功。
12．每天付出行動時，感覺自由而快樂。
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