發(fā)聲時間過長也是用聲過度的一種表現(xiàn)，對嗓音同樣會造成危害。人的發(fā)音器官，尤其是喉頭和聲帶，跟人體其他器官一樣，連續(xù)運動的時間是有一定限度的。超出了限度，就會給肌體帶來負面影響。用聲時間過長，發(fā)音器官會產(chǎn)生疲勞感，聲音仿佛不聽使喚了，盡管還能夠發(fā)出聲來，但聲音的質(zhì)量和彈性都將大為下降。如果用聲長期處于這種狀況，極易引起發(fā)音器官的疾患。因此，對用聲時間必須有所控制。 　　初學(xué)者往往自恃嗓子好，不注意合理安排訓(xùn)練時間，要么不練，要么興頭一來練很長時間。當(dāng)然，這中間可能包含了一種認識上的問題，有的初學(xué)者，急于求成，以為練得時間長就長進快，自己加倍增添練習(xí)時間。這些不合理的訓(xùn)練方法，很容易使喉部充血或發(fā)炎。 　　一般說來，初學(xué)發(fā)聲，練習(xí)時間宜短不宜長，一天可練2~3次，開始每次15分鐘左右，以后逐步延長，最多每次不要超過30分鐘，中間可以間斷休息，以消除發(fā)音器官的疲勞。工作用聲，每個人對自己連續(xù)用聲的時間要心中有數(shù)，以用聲后嗓子沒有不適為度。正式播講前，不要過多用聲，避免發(fā)音器官的疲勞。準備稿件應(yīng)注意多看少上口念，重點放在分析理解上，以保證播講時發(fā)音的質(zhì)量。在特殊情況下，需要較長時間用聲時，中間要適當(dāng)休息，每次用聲30分鐘，應(yīng)休息20~30分鐘。休息時少講話，使喉頭和聲帶得以放松，減輕或解除其疲勞。

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